Uzman diş hekimi Zehra FIRTINA EKİNCİOĞLU, besinlerin diş sağlığı üzerinde önemli bir rolü olduğunu ve sağlıklı bir diş yapısının korunmas...
Uzman diş hekimi Zehra FIRTINA EKİNCİOĞLU, besinlerin diş sağlığı üzerinde önemli bir rolü olduğunu ve sağlıklı bir diş yapısının korunmasını, diş minesinin güçlendirilmesini, diş etlerinin sağlıklı kalması için doğru beslenme alışkanlıklarının büyük önem taşına vurgu yapıyor. Uzman diş hekimi Zehra FIRTINA EKİNCİOĞLU, diş sağlığı için önemli olan bazı besinler ve rolleri hakkında bilgi aktarıyor:
1. Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri kalsiyum, fosfor ve D vitamini gibi mineralleri içerir. Bu mineraller diş minesinin güçlendirilmesine ve dişlerin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.
2. Taze Meyve ve Sebzeler: Özellikle elma, havuç ve salatalık gibi çiğ meyve ve sebzeler, dişlerin temizlenmesine yardımcı olan lifler içerir. Ayrıca C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin oldukları için diş etlerinin sağlığını desteklerler.
3. Balık ve Deniz Ürünleri: Somon, ton balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve diş eti iltihaplanmasını azaltır.
4. Et, Tavuk ve Yumurta: Protein kaynakları olan et, tavuk ve yumurta, dişlerin yapısını güçlendiren fosfor ve çinko gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda demir ve B vitaminleri de diş sağlığı için önemlidir.
5. Su: Su, vücuttaki tükürük salgısını artırır ve ağızda oluşan asidik ortamı nötralize ederek diş çürüklerinin oluşumunu azaltır. Ayrıca su içmek, ağızdaki yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
6. Çay ve Yeşil Çay: Yeşil çay ve siyah çay, polifenol adı verilen antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, diş plağı oluşumunu azaltır ve ağız içindeki zararlı bakterilerin büyümesini engeller.
7. Şekerli ve Asitli Yiyeceklerin Sınırlanması: Şekerli ve asitli yiyecekler diş çürüklerine neden olabilir. Bu tür yiyecek ve içeceklerin tüketimi sınırlanmalı, ayrıca tüketimden sonra ağız iyi bir şekilde temizlenmelidir.
Uzman diş hekimi Zehra FIRTINA EKİNCİOĞLU, besinlerin diş sağlığı üzerindeki etkisini, genel sağlıklı beslenme düzeniyle birlikte düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve diş hekimi kontrolleriyle desteklenirse daha iyi sonuçlar alınacağının altını çiziyor.
Hiç yorum yok