Yazın gelmesiyle birlikte tatil için hazırlıklar da başladı. Peki, siz tatile hazırsınız ancak ya vücudunuz? İşte size kışın bolca birikt...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIKkznk7pDyrYWUnRX1Nev4Y8_Cy3TKsk9D0du9EzHaPQzW19rft1nhug6sZdz0_x9tmha6gKEjs9VABwlP9Jp7badUyIlVX1HICHl-YlMf6gx02treyxiPpBVTtmouzLkHLRmm-yEMzo/s1600-rw/Ya%25C4%259Flar%25C4%25B1+eriten+s%25C3%25BCper+besinler.jpg)
İşte size kışın bolca biriktirdiğiniz yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak birbirinden süper 10 yiyecek…
1. Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
2. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
3. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.
4. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
5. Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
6. Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
7. Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
8. Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
9. Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
10. Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
Hiç yorum yok