Header Ads

Moda diyetlerin özellikleri


Moda diyetlerin özellikleri
Hangi diyeti uygulamamız gerekir ki forma girelim? İşte son zamanların en moda diyetleri ve özellikleri…

Atkins diyeti

- Karbonhidratları tamamen keser.
- Şekerli tüm besinler yasaktır.
- Et ve süt ürünlerinin tüketilmesi serbesttir.
- Yağlara karşı herhangi bir kısıtlama yoktur.
- Kişiyi zayıf ve hasta birisine dönüştürür.
- Ciddi anlamda kolesterolü yükseltir.
- Koroner kalp hastalıklarına neden olur.
- Gut ve böbreklerde ürik asit taşlarına neden olur.

South beach diyeti

- Glisemik endeksi düşük yiyeceklerle dolu büyük bir porsiyon yenebiliyor.
- Pirzola gibi yağlı etlerin yerine fındık, zeytin gibi başka yağ alternatifleri var.
- Normal porsiyonlarda tavuk, hindi, balık, midye ve dana eti yiyebilirsiniz.
- Bol sebze, yumurta, peynir ve fındık var.
- Salatada gerçek zeytinyağı kullanılıyor.
- Doymuş yağ oranını azaltılmıştır.
- Kolestrol bombası olan karidesler ve diğer deniz ürünleri bol miktarda tüketilir.
- Karbonhidratlara biraz daha hoşgörüyle bakar.

Northwoods diyeti

- Karbonhidrat ağırlıklıdır.
- Günde 3 öğün yemek yenilebiliyor.
- Yemeklerin küçük porsiyonlar halinde olması şart.
- Öğle yemeği ağırlıklı olarak pizzadan oluşuyor.
- Akşam yemeğinde ise et, sebze ve salata var.
- 19.30’dan sonra herhangi bir şey yemek kesinlikle yasak.
- Birkaç parça bitter çikolata bir miktar alkol serbest.

Ornisch diyeti


- İleri derecede doymuş yağ ve genelde yağ kısıtlaması yapar.
- Kanda kolesterolü çok ciddi düşürerek zayıflanabileceğini savunur.
- Karbonhidratlar çok fazla sınırlandırılmıştır.
- Protein ağırlığı çok yüksektir.
- Beslenme tarzında lezzet unsuru yoktur.
- Uzun vadeli uygulama şansı yok.

loading...

Hiç yorum yok